Направления
для взрослых

Актерское мастерство, Бальные танцы и Зумба - это то, чем вы можете заняться у нас вклубе. Танцы и театр позволят вам стать лучшими версиями себя и почувствовать себя уверенным. Все занятия направлены на развитие гибкости тела, речи и ума.

Стиль

Фитнес / Танцы

Выбери свое направление

Актерское мастерство

Бальные танцы

Zumba

Актерское мастерсво - это...

Освоение специальных актёрских техник и тренингов. Развиваем и совершенствуем выразительность тела, голоса, речи, внимания, фантазии, учимся познавать себя и свои эмоции, управлять ими, лучше понимать и бытьпонятым другими людьми, передавать свои мысли максимально стройно и ясно, избавляемся от психологических зажимов, укрепляем навыки межличностной исоциальной коммуникации.

Записаться на занятие

• Стретчинг - комплекс упражнений для развития гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. • Можно заниматься как полноценными стретчинг-тренировками, так и включать их элементы в другие комплексы. • Самый популярный вид стретчинга - статический, когда мышцы вытягиваются и фиксируются в таком положении на 10-15 секунд. • Существуют также несколько видов динамической растяжки, которые положительно влияют на нервно-мышечную координацию. • У стретчинг-тренировок нет строгого ограничения по продолжительности, но занятия лучше проводить не менее 30 минут. • Стретчинг полезен практически всем: регулярные тренировки положительно влияют на здоровье суставов и снижают риск бытовых травм. • Заниматься стретчингом можно даже детям, пожилым людям и беременным женщинам: главное - подобрать подходящую программу. • Противопоказан стретчинг лишь при серьезных хронических болезнях суставов, сосудов и сердца. Латиноамериканские танцы - это такие направления, как ча-ча-ча, румба, самба, пасодобль, джайв, бачата, сальса, реггетон, рагга джем, танго, меренге. • Это название бальных и народных танцев, основанных в Латинской Америке. • Латиноамериканские танцы становятся все более популярными и привлекают последователей. • Ученые доказали, что латиноамериканские танцы полезны для общего здоровья человека. • Занятия латиноамериканскими танцами улучшают координацию движений и чувство равновесия. • Улучшается осанка и походка, а также улучшается дыхательная система. • Латиноамериканские танцы положительно влияют на формирование настроения. • При занятиях латиноамериканскими танцами сжигается большое количество калорий. • Уроки латиноамериканских танцев поднимают настроение и улучшают самочувствие. Зумба: что это и как начать заниматься • Зумба - фитнес-направление на основе латиноамериканских танцев, которое поднимает настроение и подходит людям любого возраста. • Зумба включает элементы африканских, индийских танцев, испанского фламенко и современных мировых стилей. • Интенсивность и уровень сложности тренировки варьируются, что делает занятия подходящими для всех желающих. • Зумба была придумана колумбийским хореографом и танцором Альберто Пересом в начале 1990-х годов. • Зумба поддерживает здоровье, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа. • Для поддержания результата похудения от занятий зумбой необходимо следить за питанием и поддерживать дефицит калорий. • Перед началом интенсивных физических нагрузок необходимо проконсультироваться с врачом. Что нужно знать о бальных танцах — Спортмастер Медиа • Бальные танцы - официальный парный спорт, признанный Международным олимпийским комитетом. • История бальных танцев началась в Средневековье, с развитием светских балов во Франции и Италии. • В XX веке бальные танцы стали доступны разным слоям населения, возникла необходимость привести этот вид искусства к единому стандарту. • Европейская программа (стандарт) отличается стойкой пары и внешним видом, все танцы исполняются лицом друг к другу. • В латине паре не требуется соблюдать контакт, а начиная с определенного уровня им разрешены связки, где даже не нужно держаться руками. • В бальных танцах существует система классов, которые можно повышать, набирая очки на соревнованиях. • Соревнования по бальным танцам проходят с использованием системы плей-офф, где участники исполняют свою комбинацию танца, а судьи выбирают достойных участников. • Критерии оценки европейской и латиноамериканской программы состоят из четырех компонентов: техника исполнения, музыкальность, партнерство, хореография и презентация.